Медитация как эффективный способ наладить ночной сон

Практики расслабления перед сном: определение, польза, особенности. Разновидности методик и описание наиболее эффективных. Рекомендации относительно техники проведения у новичков, детей, женщин и мужчин. Соблюдение принципов здорового сна и место медитации в этом списке.