Годовалый ребенок беспокойно спит по ночам: в чем причина

Сон очень важен для развития, роста, состояния здоровья малыша. Он не просто даёт возможность отдохнуть телу, но и улучшает иммунитет, мозговую активность. Восстанавливаются силы, накапливается энергия для дальнейшей деятельности, развития.

Если нарушается этот процесс, происходит не в полном объёме, возникает нарушение умственного и физического развития. Особенно это важно для младенцев первого года жизни, когда проистекает наиболее интенсивное формирование всех органов и систем.

Содержание статьи:

Недостаточный отдых: последствия для ребёнка

Маленькая продолжительность сна в первую очередь оказывает влияние на иммунную систему. Дитя начинает чаще болеть, сложнее проходит выздоровление, сопровождается различными отягощениями состояния, может возникать хроническое течение патологических процессов.

Важно знать! Во время сна вырабатывается до 80% гормона роста, нехватка его приводит к задержке увеличения длины тела. Дефицит отдыха тормозит формирование речи, ухудшает память, происходит замедление умственного развития.

Проблемный сон у годовалых детей

Малыш к окончанию первого года жизни привыкает к определённому графику отдыха и бодрствования. Его соблюдение облегчает быт как самого малютки, так и его близких. Организм младенца сам подаёт сигналы о готовности ко сну в привычное время. Легче планировать свои дела и остальным членам семьи.

Но не всегда удаётся соблюдать режим. Наступает период, когда годовалый ребёнок плохо спит ночью, часто просыпается, крутится, встаёт, его сложно заставить опять заснуть. Причины этому могут быть самые разные. Не стоит сразу паниковать, но обязательно следует показать малыша врачу для исключения наличия проблем со здоровьем.

Режим и нормы отдыха в один год жизни

Отдых малыша 12 месяцев длится около 14 часов в сутки. Ночью он составляет 11-12, днём дитя спит дважды общей продолжительностью 120-180 минут. Первый раз он укладывается обычно на более короткое время.

Питание сохраняется пятикратное. Некоторые детки в этом возрасте переходят на один дневной сон, что доставляет им дискомфорт, нарушает привычный режим и вызывает проблемы со сном на непродолжительный период.

Ночные пробуждения и поведение ребёнка

Нарушения сна у ребёнка первого года жизни встречаются часто. Новорожденный обычно спит довольно спокойно, просыпаясь только для приёма пищи. Дальше, по мере взросления, малыш интенсивно развивается, его привлекают различные предметы, звуки, волнуют новые впечатления, знакомства.

Ночной отдых по этой причине нередко становится тревожным, прерывистым. Кроха часто пробуждается, может стонать, хныкать, тяжело вздыхать, ерзать по кровати, ворочаться, вздрагивать. Ребенок иногда плачет, отказывается засыпать повторно, требует внимания взрослых. Бывает, грудничок даже демонстрирует стремление к активным играм, вместо положенного отдыха.

Плохо спит дитя в период колик, прорезывания зубов. Но всё это временные трудности, особенности возрастных изменений, со стабилизацией состояния нормализуется и сон.

Факторы, приводящие к проблемам сна

Возникать плохой сон у ребёнка в 1 год может по разным причинам. Они бывают внешнего происхождения, но могут иметь отношение к проблемам внутреннего состояния организма.

Родителям необходимо уделить больше внимания малышу, понаблюдать за ним, чтобы определить возможные факторы, приводящие к плохому отдыху. Их устранение поможет улучшить сон малютки, он перестанет часто пробуждаться, будет полноценно восстанавливаться.

Недомогание

Ребенок в 1 год плохо спит ночью часто по причине болезни. Даже незначительное недомогание, насморк, кашель, повышение температуры тела нередко приводят к тому, что малыш не может заснуть, он начинает ворочаться, капризничать, плакать.

Обязательно следует понаблюдать за его состоянием, поставить градусник, посмотреть горлышко. При выявлении признаков заболевания необходимо снять острые симптомы и обратиться к врачу.

Психологический дискомфорт

В таком возрасте малыш уже хорошо различает своих близких и посторонних людей. Гости, особенно в вечернее время, повышенное внимание к ребенку могут слишком возбудить нервную систему малютки, он не может расслабиться, получив сильные впечатления.

Часто малыши не в состоянии уснуть в незнакомом месте. Его могут взволновать новые обои, переставленная мебель, непривычные звуки.

Внимание! Напряженные отношения в семье, скандалы родителей, недостаток отдыха мамы дитя очень чувствует, это вызывает у него беспокойство, тревогу. Он начинает нервничать, часто пробуждаться, нередко сновидения сопровождаются кошмарами.

Перепутал день с ночью

Часто молодые родители встречаются с проблемой, когда малыш перепутал день с ночью. В тёмное время суток он бодр, хочет играть, стремится к общению, а в течение светлого промежутка дитя сонливое, капризничает, укладывается спать.

Это состояние не вызывает проблем у ребёнка, сильный дискомфорт от перевернутого режима испытывают его близкие. Нахождение в таком графике уже через несколько дней морально и физически их истощает. Причиной такого явления обычно служит одна ночь, сопровождающаяся плохим сном в силу каких-либо факторов. Это могут быть:

некомфортные условия;
болезни;
психоэмоциональные перегрузки;
прорезывание зубов.

Днём дитя высыпается, наверстывая недополученный отдых, а вечером он уже бодр и готов играть. За пару дней это вызывает привыкание, и малыш начинает жить в новом режиме. Устранить эту проблему поможет постепенное смещение продолжительности сна днём.

Нужно стараться меньше давать ему отдыхать, за один раз это не более 120 минут. Годовалый малыш должен выдержать паузу перед отходом к ночному отдыху 4 часа. Это сложно, понадобятся значительные усилия и терпение родителей. Нужно малютку развлекать, постоянно меняя вид деятельности. Хорошо перед сном выйти на пешую прогулку без коляски, чтобы дитя в ней не уснуло.

Перед сном обязательно принять тёплую ванну, ночью соблюдать световой режим, стараться не включать свет вообще, плотно задёрнуть шторы. При необходимости ночник должен давать минимальное освещение. Если не получится сразу решить такую проблему, следует проявить терпение и через несколько дней нормальный ритм жизни будет налажен.

Регресс сна

Уже позади первые месяцы жизни, прошли кишечные колики, малыш научился придерживаться режима дня, но ребёнку исполняется год, и он опять плохо спит ночью, постоянно просыпается. Это может проявляться возрастной регресс сна.

В этом возрасте он обычно связан с психоэмоциональным развитием детей. У них уже отложились в памяти какие-то моменты, вызвавшие испуг, непонятные, вызывающие тревогу события. Во время отдыха они трансформируются в кошмары, волнующие сновидения. Малютки пугаются темноты, громких звуков, одиночества. Не понимая происходящего, они начинают сопротивляться засыпанию, противятся отходу ко сну.

Другие причины

Нарушать сон у малыша может некомфортная температура в спальне, сухой воздух. Доктор Комаровский даёт совет: для полноценного отдыха подходит более прохладная, чем жаркая комната, лучше лишняя кофточка, а не обогреватель. Если нет специального увлажнителя, можно просто налить в ёмкость воды и поставить возле батареи или протереть полы. Пересыхание слизистых приводит к жажде, а постоянное употребление жидкости вырабатывает привычку пить ночью.

Важно знать! Возникающие подёргивания рук, ног могут быть симптомом проблем неврологического характера. Малыш может вскрикивать во сне, выгибаться, он часто сильно извивается. Это является грозным признаком, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью и начать лечение.

В летний период хорошо поспать малютке мешает перегрев. Он начинает вертеться, плакать, может возникнуть рвота, понос. Средством первой помощи является снижение температуры в комнате и немедленный вызов врача.

На заметку родителям: что можно и что нельзя

12 месячный ребенок находится в периоде перестройки организма. Происходит огромный скачок физического развития, растут интеллектуальные способности. Накапливается множество новых знаний, впечатлений, навыков, и маленькому егозе сложно расслабиться, перейти от бодрствования к дрёме. К этому возрасту прорезываются первые зубки, совершенствуется питание.

Многие детки в этом возрасте пытаются перейти на однократный дневной отдых. Это редко проходит безболезненно. Наступает такой момент, когда спать два раза малютке много, а одного недостаточно. Задача родителей помочь малышу.

Можно передвинуть немного время отхода ко сну, а второй раз заменить игрой, прогулкой. Вечером отбой может наступить несколько раньше. Есть вариант укладывать ребёнка дважды, но уменьшить продолжительность. В этот период нужно постараться как можно меньше вносить изменений в жизнь малютки. Нельзя вводить такие новшества:

отучать ребёнка от груди;
переводить спать из маминой кровати в свою;
изымать пустышку;
приучать спать без любимой игрушки.

Любые смены устоявшегося уклада в возрасте одного года могут спровоцировать различные нарушения сна. Лучше проводить их немного раньше или подождать более благоприятного времени. Не следует также совмещать несколько разных нововведений.

Предупреждение нарушений сна у ребёнка в год

Любую проблему легче предупредить, чем бороться с ней. Необходимо правильно организовать процесс отдыха ребёнка, тогда он его будет спокойным, не возникнут различные нарушения. Нужно продумать следующие аспекты:

правильный подбор кроватки;
удобный матрас;
качественное постельное бельё;
не стесняющая движений пижама;
плотные шторы на окнах;
проветривание перед сном;
оптимальные температура и влажность воздуха в спальне;
хорошая звукоизоляция, допустим небольшой фон.

Важно выработать режим дня и следовать ему. Тогда организм малыша сам будет настраиваться на отдых, засыпать он станет быстрее, сон окажется спокойным, глубоким. Помогут определённые ритуалы перед дрёмой: купание, чтение сказки, мягкая игрушка рядом, мамина колыбельная.

Нужно осмотреть комнату на предмет страшных для малютки вещей, обезопасить его от резких звуков, яркого света. Отдыху должны предшествовать спокойные игры, без сильных эмоций. Не следует включать телевизор, особенно с яркими, динамичными мультфильмами.

Заключение

Спокойный, полноценный отдых важен для грудничка, его здоровья и формирования. Не меньшее значение он имеет для семьи, ведь уставшим, не выспавшимся родителям сложнее работать, заниматься домашними делами, уделять достаточно времени для общения ребёнка, его развития.

Нужно уделять этому вопросу внимание, вовремя устраняя раздражающие факторы, замечать недомогания малютки. Своевременное реагирование, предупреждение тревожных симптомов поможет избежать нарушений сна, дитя и его близкие будут полноценно отдыхать и восстанавливать силы.