Здоровье


Хороший сон оказывает прямое влияние на здоровье. Но и спать крепко человек может, только если он будет хорошо себя чувствовать. Поэтому взаимосвязь обоих понятий очевидна.

Расстройств, возникающих во сне, можно насчитать с десяток или больше. Они отличаются разнообразием и степенью опасности. Человека могут беспокоить боли разной локализации, онемение, потливость, панические атаки, слюнотечение и так далее. Бороться с нарушениями необходимо, и делать это надо правильно.

Немало особенностей имеет сон беременной женщины. Важно определить и предотвратить помехи полноценного отдыха, научиться правилам организации спального места. Повышенная сонливость днем и проблемы с засыпанием ночью — это типичные жалобы будущих мам. Разобравшись в причинах, информированная женщина всегда сможет оказать себе посильную помощь.

У детей одним из самых распространенных нарушений является ночной кашель. Виды и причины синдрома не всегда удается определить самостоятельно. Иногда незнание родителей и ошибочное поведение приводят к печальным последствиям.

Чтобы здоровье было крепким, а сон — здоровым,  надо постоянно расширять свой кругозор, обогащаясь новыми сведениями, интересуясь свежими фактами.

Беременность

Беременность — это состояние, характеризующееся множественными переменами в организме. Гормональная перестройка и другие процессы, происходящие после зачатия ребенка, ведут к нарушениям сна. Недаром многие воспринимают инсомнию как первый признак интересного положения. Бессонница может сопровождать женщину на протяжении всех трех триместров. Но больше всего страдают от нее беременные на позднем сроке.

Особенно ответственно следует подойти к выбору подходящей позы, располагаясь на ночь в постели. Неправильные положения могут навредить как женщине, так и ребенку. Актуальны в этом случае специальные аксессуары. Подушки для беременных помогают подобрать удобную позицию для сна. Их можно применять и после рождения малыша. Правила пользования такими изделиями пригодятся каждой женщине, собирающейся стать матерью.

Бессонница — не единственная проблема, подстерегающая будущих мам. Онемение, судороги, синдром беспокойных ног, кошмары — все эти явления доставляют массу неприятностей. Важно знать, когда симптомы принимают угрожающий характер и как с ними можно бороться.

Когда роды позади, начинаются будни, полные новых радостей и новых проблем. И опять возникают вопросы, связанные со сном: как спать кормящей маме и женщине после кесарева? Чтобы избежать неприятных последствий, надо иметь представление о правильной организации ночного отдыха как во время беременности, так и после рождения ребенка.

Подробнее

Кашель

Кашель — распространенное явление у взрослых и детей. Он бывает разных видов и разной степени тяжести. Возникает симптом по многим причинам и чаще всего донимает человека именно во время сна. Беспокойство у родителей вызывает сильный и внезапный детский кашель или повторяющиеся приступы. Особенно тревожит синдром, провоцирующий рвоту. Можно оказать помощь ребенку самостоятельно. Для этого следует знать, что можно делать и что нельзя. Лекарство, которое дали малышу без назначения специалиста, может усугубить состояние.

Важно иметь представление о симптомах, требующих экстренного обращения к врачу. Иногда кашель предшествует ситуации, угрожающей жизни ребенка. Родители должны знать, как проводится искусственная вентиляция легких и массаж сердца. Такие меры могут понадобиться, если в дыхательных путях находится инородное тело. Остановка дыхания в этом случае — возможный исход развития событий.

Сухой и влажный кашель требуют особого лечения, поэтому их надо различать. Имеет смысл обращать внимание на наличие или отсутствие температуры, а также других подозрительных признаков. Причины синдрома не всегда указывают на ОРВИ или бронхит. Ночные приступы могут быть признаками астмы, аллергии или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Предупрежден, значит вооружен. Владея необходимым минимумом полезной информации, можно сохранить здоровье и улучшить качество сна.

Подробнее

Различные расстройства

Различные расстройства здоровья часто возникают именно во сне или каким-то образом связаны с ним. Люди жалуются на повышенное давление, парестезию конечностей, гипергидроз. Нередко беспокоят панические атаки и приступы удушья. Вопросов возникает много. Иногда неприятные симптомы связаны с банальными, легко устранимыми причинами. Достаточно, например, поменять позу во сне, убрать аллергены из спальной комнаты, чтобы вернуть себе полноценный отдых. Если хорошо проветрить помещение, отказаться от кружки кофе в вечернее время, перестать подолгу сидеть у компьютера в ночное время, многих неприятностей удастся избежать.

Но есть и более серьезные проблемы, устранить которые поможет только специалист. Чтобы не пропустить развитие опасной патологии, следует знать ее основные проявления. А понимая природу нарушений здоровья, можно принять профилактические меры. Остановка дыхания при засыпании, слюнотечение, скрежет зубами во сне настораживают. Судорожные вздрагивания или сухость во рту приводят в недоумение. Всегда ли надо обращаться к врачу, или есть возможность устранить проблему самостоятельно в домашних условиях? Ответы на данные вопросы знать надо, только так можно уберечь себя от многих бед.

Некоторые расстройства человек наблюдает непосредственно перед сном или после пробуждения. Так, вечером может беспокоить тошнота или тянет ноги, а поутру иногда болит шея или спина, немеют руки или ноги, невозможно наступить на пятку. Когда те или иные симптомы носят патологический характер и проявляются регулярно в одно и то же время, на них стоит обратить особое внимание.

Сон должен приносить с собой отдых, здоровье, хорошее настроение. Если это не так, есть повод задуматься. При необходимости стоит пересмотреть образ жизни, перестроить режим, поменять постельные атрибуты, обратиться за консультацией к врачу.

Подробнее
Adblock detector