Виды сна


Принято выделять различные виды сна. Каждый из них имеет свои особенности. Главный дифференцирующий критерий — механизм и причина засыпания. Естественный сон предполагает соблюдение биологических ритмов человека, оптимальное чередование периодов ночного отдыха и дневного бодрствования. При этом человеку не требует специальных посторонних воздействий, чтобы заснуть. Искусственные виды сна различны по своей природе. В этом случае засыпание происходит под влиянием внешних факторов. Это могут быть медикаментозные средства или токсические вещества, а также гипноз. В отдельную группу включены патологические состояния, когда диагностируются всевозможные нарушения: летаргический сон, джетлаг, нарколепсия, сомнамбулизм, сонный паралич. Помимо разновидностей сна, вычленяют также его структурные элементы или фазы: быструю и медленную. Особый интерес представляет пародоксальный сон, так иначе называют быструю фазу. Это стадия формирования сновидений — самого загадочного явления сомнологии. Важной частью этой науки также являются экспериментальные методики, такие, как полифазный сон и депривация. Разграничение видов сна имеет значение для правильной диагностики различных расстройств ночного отдыха и определения верной схемы их лечения.

Здоровый сон

Нормальная продолжительность сна у взрослого человека

Значение сна для человека. Продолжительность ночного отдыха в течение жизни и суточная потребность. Изменение структуры и качества сна в зависимости от возраста и пола. Последствия недосыпа или его избытка. Правила организации режима дня.

Читать больше
Фазы сна человека

Стадии сна: характеристика, нормы, расчет фаз по времени

Характеристикабифазного сна. Отличительные особенности фазовой структуры у детей и взрослых. Рецептура сновидений. Расчет идеального пробуждения.

Читать больше
Сомнамбулическое состояние

Сомнамбулическое состояние: признаки, причины, лечение

Кто такие «лунатики»? История изучения феномена. Мифы и научные взгляды. Основные особенности сбоя. Методы диагностики и лечения. Прогноз и профилактика. Интересные факты.

Читать больше
Стадии и фазы сна

Глубокая фаза сна: признаки, ценность, длительность

Сон: циклы и фазы, особенности структуры. Важность ортодоксальной стадии, причины и последствия ее нарушения. Медленная фаза: изменение ее продолжительности в зависимости от возраста и возможности коррекции.

Читать больше
Чем отличается медленный сон от быстрого?

Сравнительное описание фаз быстрого и медленного сна

Структура сна, его циклы и фазы. Процессы, протекающие при медленном и парадоксальном этапах. Важность всех периодов сна для человека. Промежуток отдыха, в который легче переходить к бодрствованию. Сравнение фаз сна по различным параметрам.

Читать больше
Плохой сон ночью у взрослого: что делать?

Плохой сон в ночное время у взрослых: что предпринять

Разновидности нарушений сна. Особенности симптоматики. Перечень причин. Возможные осложнения. Меры профилактики.

Читать больше
Гиперсомния

Идиопатический характер чрезмерной сонливости

Влияние аномалий сна на жизнедеятельность человека. Причины и симптомы постоянной сонливости. Когда длительный сон становится угрожающим здоровью фактором. Способы диагностики подобного явления. Возможность лечения идиопатической гиперсомнии.

Читать больше
Дневной сон: польза или вред

Целесообразность сна в дневное время суток для взрослых

Нормы дневного сна в детском возрасте. Особенности послеобеденного отдыха взрослых. Вредные последствия. Сон в разгар работы. Спим и худеем: практические советы.

Читать больше
Сонный паралич: причины

Синдром старой ведьмы: мистицизм и научные взгляды

Сонный паралич: различные взгляды на одну проблему. Формы и проявления уникального расстройства сна. Причины возникновения мышечного ступора. Особенности мозговой деятельности и появление галлюцинаций. Методы диагностики и лечения. Как предупредить «синдром старой ведьмы»

Читать больше
Характерные черты медленной фазы сна человека

Характерные черты медленной фазы сна человека

Медленный сон: из каких фаз он состоит, и в чем заключается его ценность. Продолжительность глубокой стадии. Последствия сокращения медленной фазы. Советы по улучшению ночного отдыха.

Читать больше
недостаточный ночной отдых

Опасность, которую несет недостаточный ночной отдых

Опасность несоблюдения нормы сна. Признаки и причины сбоя. Список вероятных последствий. Способы нормализации состояния. Методы профилактики.

Читать больше
Что важно знать о сне

Что важно знать о сне: структура, нормы, значимость

Что такое сомнология. Научное представление о сновидениях. Сон: структура, функции и предназначение. Нарушения физиологического процесса: виды и последствия. Рекомендации по улучшению ночного отдыха. Любопытные факты.

Читать больше
Летаргический сон

Состояние летаргии или сон, который путают со смертью

Тафофобия. Этимология понятия, характеристика. Признаки и причины летаргического сна.
Отличия от коматозного состояния. Диагностика заболевания. Лечение.

Читать больше
Раскрываем секреты быстрой фазы сна

Раскрываем секреты быстрой фазы сна

Состав сна. Особенности парадоксальной фазы. Как стать хозяином своих снов. Идеальные часы для утреннего подъема.

Читать больше
Техники многофазового сна

Техники многофазового сна: особенности, преимущества и недостатки

Представление о полифазном сне. Ощущения при переходе на альтернативный режим отдыха. Как начать применять полифазный сон и не чувствовать недосыпа. Полезные советы от практиков.

Читать больше
Фаза сна, которую называют «третьим состоянием жизни»

Фаза сна, которую называют «третьим состоянием жизни»: секреты и парадоксы

Загадки сна и сновидений. Фазы ночного отдыха. Парадоксальный сон – третье состояние жизни. Таинственный мир Гипноса и секреты возникновения сюжетов. Почему люди видят сны, и можно ли управлять сновидениями.

Читать больше
Физиологические основы сна

Физиологические аспекты сна

Влияние сна на жизнь человека. Структура и фазы сна, существующие разновидности, возможные нарушения. Причины возникновения сновидений. Качественный ночной отдых и способы его улучшения.

Читать больше
Особенности развития и лечения болезни Желино

Особенности развития и лечения болезни Желино

Нарушения сна. Что такое болезнь Желино. Симптомы заболевания. Отличия от других патологий. Как лечить. Профилактика и советы страдающим нарколепсией.

Читать больше
Положительные и отрицательные стороны депривации сна

Положительные и отрицательные стороны депривации сна

Влияние сна на организм. Что происходит при длительном отсутствии сновидений. Использование депривации для лечения психических расстройств. Возможные осложнения и последствия неправильного лечения.

Читать больше
Джетлаг, его разновидности и методы облегчения состояния

Джетлаг, его разновидности и методы облегчения состояния

Джетлаг – недомогание, связанное со сменой часовых поясов. Это довольно частая проблема, сопровождающая многих людей при перелетах. Благодаря рекомендациям, методам и лекарствам удается избежать серьезных проявлений этого феномена.

Читать больше
Adblock detector