Расстройство сна у людей преклонного возраста: признаки, причины, лечение


Нарушение сна у пожилых людей − это часто наблюдающееся явление, но вот только обращают внимание на эту проблему не все. Пожилой человек считает, что это возрастное состояние, принимает снотворное и не идет за помощью. Но последствия бездействия могут быть куда серьезнее, чем, кажется на первый взгляд.

Последствия недостатка сна в преклонном возрасте

Крепкий продолжительный сон дает хороший полноценный отдых, а также возможность получить заряд энергии на весь день. Стрессы, постоянные спешки, перекусы всухомятку приводят к тому, что у каждого третьего человека наблюдается бессонница. Если не найти причину и не заняться своевременно лечением, то последствия не заставят себя ждать.

Основная причина, заставляющая прийти за квалифицированной помощью к специалисту, если присутствует нарушение, − это высокая смертность и склонность к патологиям хронической формы.

Важно знать! Многочисленные исследования доказали, что у человека, который спит менее 7 часов в сутки, чаще проявляется сахарный диабет, рак, у него возрастает риск инсульта, инфаркта.

Последствия недосыпания
Именно поэтому важно найти причину бессонницы и подобрать эффективное лекарство, которое поможет наладить сон и улучшить качество жизни.

Возможные нарушения сна у пожилых людей

Сон у пожилых людей может быть нарушен вследствие различных воздействий: стрессы, потеря близкого человека, чувство тревоги, депрессии, выход на пенсию. Существует несколько видов сбоев организма, а выявить их и поставить точный диагноз сможет специалист. Он проведет опрос пациента, назначит ряд исследований и только после этого подберет индивидуальную терапию.

Виды нарушений

Бессонница − это нездоровое состояние, которое в медицине определяется несколькими видами, благодаря чему можно охарактеризовать недуг с разных сторон.

  • Инсомния. В этом состоянии пожилой человек вообще не может заснуть, а если и удастся забыться, то ненадолго. Подобный сбой часто происходит из-за своеобразной реакции организма на стрессовые ситуации. Бывает достаточно человеку восстановить свое эмоциональное состояние, и сон нормализуется. Инсомнию лечит психотерапевт.
  • Гиперсомния. Организм человека нуждается в продолжительном отдыхе, сон должен длиться от 12 и до 20 часов, но даже после него бодрости нет. Он проявляется у людей постоянно недосыпающих или находящихся под воздействием сильнейшего стресса. Существует несколько подтипов гиперсомнии: идиопатическая, постравматическая и нарколепсия.
  • Парасомния. Нарушения наблюдаются в фазах сна, на протяжении ночи человек регулярно просыпается несколько раз. Чаще всего причиной такого состояния является энурез, лунатизм, ночные приступы эпилепсии, страхи, болезненная эрекция у мужчин.

Предпосылки развития

Часто после обследования выясняется, что бессонница − это следствие развития серьезного заболевания. Пожилой человек может даже и не подозревать, что отдыхать ему мешают такие патологии:

  • Врач принимает пациентаатеросклероз;
  • боли в сердце;
  • храпение;
  • апноэ;
  • подергивание мышц на нижних конечностях;
  • бронхиальная астма;
  • сахарный диабет;
  • депрессии.

Все эти состояния часто вызывают у пожилого человека такие нарушения:

  • Транзиторный тип бессонницы, когда пациент остро переживает каждый стресс и происходящие с ним события.
  • Хроническое недосыпание, которое проявляется на фоне серьезных изменений в мозге, ЦНС и на почве старения организма.
  • Синдром беспокойных ног − это когда в нижних конечностях ощущаются «мурашки».
  • Движение рук и ног − это синдром, при котором начинает сгибаться большой палец ноги, а следом за ним подключается колено, тазобедренный сустав.

Проявления патологии

Нарушение сна у пожилых требует лечения, которое предполагает устранение первопричины. Изначально нужно провести диагностику, понять общее состояние здоровья пациента, а после уже подбирать препараты, которые принесут только пользу.

Проявляются нарушения сна так:

  • жалобы на бессонницу;
  • трудности с засыпанием;
  • наличие ярких и множественных сновидений, часто с тягостным содержанием, заставляющим сердце учащенно биться;
  • сон поверхностный с многочисленными перерывами;
  • пробуждение в ранние часы;
  • трудности с повторным засыпанием;
  • ощущение тревоги и беспокойства;
  • ощущение, что сна не было.

Диагностические процедуры

Если причина непродолжительного сна кроется во внешних факторах, то устранить ее можно без помощи специалиста. А вот если бессонница вызвана недугом, то придется пройти обследование. Чаще доктор рекомендует такие методы:

  • Полисомнография. Проводится процедура под наблюдением врача-сомнолога. Пациент должен остаться на ночь в лаборатории. К его телу подключат датчики. Они будут фиксировать активность мозга, ритм сердца, работу системы дыхания, насыщаемость крови кислородом и другие показатели. После собранных данных специалист выявит отклонения и подберет эффективный комплекс лечения.
  • Исследование средней латентности сна помогает выяснить, в чем же проблемы у пожилого человека. Эту методику используют в том случае, если есть подозрение на нарколепсию. Пациент должен выполнить 5 засыпаний, на одну попытку не более 20 минут, перерыв между ними не менее двух часов. Если у человека на погружение в сон ушло 5 минут, то ему ставится диагноз «патологическая сонливость».

Эти методики дают возможность найти причину, почему больной плохо засыпает, и подобрать терапию. Проблемы, выявленные на ранней стадии, легко поддаются лечению.

Лечение нарушений сна

Перед тем как приступить к устранению причин непродолжительного ночного сна, нужно изменить образ жизни. Помогут это сделать следующие нехитрые советы:

  • убрать все то, что может негативно сказаться на сне: болевой синдром, прием лекарств, депрессию;
  • стараться следовать режиму и просыпаться в одно и то же время;
  • не пить на ночь спиртных напитков;
  • ограничить пребывание в постели в дневное время;
  • утром делать зарядку;
  • перед сном принимать горячий душ;
  • создать комфортные условия;
  • по вечерам полезно заниматься медитацией.

Все эти методы помогут улучшить общее состояние и сделать сон более продолжительным.

Препараты

Чтобы наступила стойкая ремиссия, требуется пройти полный курс лечения и принимать препараты для улучшения качества сна у пожилых людей, прописанные доктором. Прием лекарств рекомендован только в том случае, если психотерапия и неспецифические методики не дали желаемого эффекта. Хорошие результаты показали такие средства:

  1. Если нарушения связаны с болью, то перед сном принимаются обезболивающие.
  2. Если причина в эмоциональных расстройствах, когда общее самочувствие значительно ухудшено, то рекомендован медикамент «Нитразепам» за час до сна или «Триазолам».
  3. При острых нарушениях принимают «Золпидем», «Флуразепам» или «Темазепам»;
  4. При депрессии поможет «Амитриптилин» или «Хлоралгидрат».

Как показывает практика, если соблюдать рекомендации, то в короткие сроки уходят симптомы основного недуга и наступает полное выздоровление.

Народные средства

Расстройство сна − это причина развития серьезнейших недугов, например, таких, как болезнь Паркинсона. Существует много лекарственных средств, которые помогают устранить причины, но у них есть противопоказания. Не все пожилые люди могут их принимать, поэтому в некоторых случаях рекомендуется народный метод. Можно воспользоваться помощью таких рецептов:

  • Взять по ложке меда и «Боржоми» и добавить мелко нарезанный ломтик лимона, все вмешать и скушать утром перед завтраком.
  • Потребуется по 20 г меда и измельченных грецких орехов, добавить несколько капель сока лимона, принимать состав перед сном по 1 ст. л. в течение недели.
  • Перед сном виски смазать маслом лаванды.
  • В стакан кефира добавить немного меда и выпивать на ночь.
  • Часто бессонница вызвана резким приливом крови к голове, поэтому, полезно прикладывать натертый хрен к стопам.

Травы при плохом сне
Все эти рецепты проверены временем и доказали свою эффективность, всегда под рукой найдется все необходимое, отзыв людей положительный. Но существует еще множество травяных сборов, помогающих убрать нарушение:

  • Взять пустырник, мяту, валерианы корень и хмель, все перемешать, набрать хорошую горку смеси и залить кипятком, томить на огне 15 минут, охладить, убрать жмых, разбавить водой и принимать по 1/2 стакана трижды в день.
  • Смешать в равных количествах мяту, валериану и вахту трехлистную. Залить литром кипятка, отставить на 30 минут. Употреблять по 100 мл перед каждым приемом пищи.
Совет! Популярностью пользуется огромное количество проверенных сборов и отваров, каждый пожилой человек должен выбрать тот, который идеально подойдет ему, ведь народные методы также могут вызывать нежелательные проявления и иметь противопоказания. Желательно перед началом терапии проконсультироваться с врачом.

Общие рекомендации

Старый человек часто жалуется на боль, дискомфорт и плохой сон, не обязательно это связано с болезнью. Возможно все дело в том, что он просто перестал гулять, заниматься спортом или постоянно переживает за себя и родных. В этом случае ему рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:

  • Вести активный образ жизни. Физические нагрузки приносят усталость, а это значит, что уснуть будет легче.
  • Совершать вечерние прогулки.
  • Никаких волнений и переживаний, только положительные эмоции.
  • Постельные принадлежности должны быть удобными и хорошего качества.
  • Проветривать помещение перед отходом ко сну.
  • Исключить все внешние раздражители: тиканье часов, свет и шум. Можно использовать маску на глаза и беруши.
  • Не наедаться на ночь.
  • Здоровый образ жизниИсключить дневной сон.
  • Отходить ко сну в одно время, чтобы организм привык к такому распорядку.
  • Получить консультацию врача о том, какое средство лучше не принимать.
  • За час до отхода ко сну не перегружать глаза чтением и просмотром телепрограмм.
  • Никакого алкоголя, кофе и никотина.
  • Отправляясь в кровать выпить молока с медом.
  • Ванна с морской солью поможет расслабиться.
  • Повышать качество жизни любыми доступными способами: спортом, закалкой, общением, посещением музеев, отдыхом на природе.

Следуя неукоснительно этим советам, можно наверняка добиться улучшения сна.

Профилактика бессонницы у пожилых

Не каждому пожилому человеку подходит лекарственная терапия, в таком возрасте много серьезных заболеваний. Одна маленькая таблетка снотворного может нанести непоправимый вред, поэтому врач в качестве профилактики инсомнии в первую очередь использует следующие методы:

  • психотерапия;
  • беседы с пациентом и его родственниками о возрастных изменениях сна;
  • назначение лечения основного недуга;
  • обучение гигиене сна;
  • беседы, направленные на улучшение качества жизни.

Бороться с заболеваниями в пожилом возрасте бывает сложно, но нужно, ведь именно они могут провоцировать бессонницу. Старые люди лишены главного снотворного − усталости в мышцах. Чаще всего из-за большого количества свободного времени они днем высыпаются, к вечеру у них ухудшается настроение, и в итоге они себя «накручивают» плохими мыслями и не могут уснуть. Хорошо засыпают те, кто счастлив в душе, у кого есть любимое хобби и семья, о которой нужно заботиться, несмотря ни на что.



Adblock detector